あなたは人生上手くいっていますか？
楽しめていますか？
仮に今人生に悩んでいるとして、上手くいかないことで自分を責めていませんか？
人生上手くいかないのは自分の実力不足のせいだと自己嫌悪に陥っていないでしょうか。
悪い方に考え始めてしまうと、どんどんと深みにハマっていってしまいます。
自己嫌悪の沼は底がありません。
どこまでも沈んでしまうのです。
その状態では人生上手くいきません。
上手くいった出来事があったとしても、「偶然だ」と考えてしまい前向きになれないことでしょう。
人生好転させるためには、まずは自分を肯定してあげることが大事。
でも、そんな方法は学校では教えてくれません。
なら書籍で学べばいいんです！
自己肯定感を高めるおすすめ書籍
うまくいっている人の考え方 完全版
| 著者 | ジェリー・ミンチントン (著), 弓場 隆 (翻訳) |
| 出版社 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 出版年 | 2013/4/27 |
| ページ数 | 240ページ |
本書籍を通して述べられているのは、いかにして自尊心を高めるかということです。
自己肯定感が低かったり、自己嫌悪に囚われている人にとっては、自分を責めないでいいような考え方を学ぶきっかけとなる書籍だと思います。
ネガティブな思考からポジティブな思考へと転換する学びがいくつもあります。
↓レビュー記事は以下↓
自己肯定感を上げる OUTPUT読書術
| 著者 | アバタロー |
| 出版社 | クロスメディア・パブリッシング（インプレス） |
| 出版年 | 2021/1/22 |
| ページ数 | 232ページ |
自己肯定感は読書でコントロールできるということを学べる本です！
・自分のパフォーマンスを向上させる
・人生のリスクを最小化させる
・長い人生を心から楽しみつくす
上記の三点はどれも読書で得られる効果です。
読書は自分から答えを探しにいくという能動的な行動。
能動的な行動こそが自己肯定感を上げるために重要だということを学べる本となっています！
↓レビュー記事は以下↓
反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
| 著者 | 草薙 龍瞬 |
| 出版社 | KADOKAWA/中経出版 |
| 出版年 | 2015/7/31 |
| ページ数 | 224ページ |
本書籍は、感情を生み出す『心の反応』について書かれています。
どのような『心の反応』があるのかを知り、そんな『心の反応』に対してどのように理解すればいいのかを学ぶことができます。
ブッダの教えから『心の反応』すなわち『悩み』との付き合い方を考えることを目指しましょう！
↓レビュー記事は以下↓
不安が覚悟に変わる 心を鍛える技術
| 著者 | 秋山 ジョー賢司 |
| 出版社 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 出版年 | 2021/11/19 |
| ページ数 | 190ページ |
自分には何が向いているのか、自分が本気になれるものは何なのか、そんなことを考えてもやもやした日々を過ごしている人は少なくないのではないでしょうか。
自分は何をやってもダメだ、と心を痛めている人も多いことでしょう。
それらの心の動きは、自分自身のことをよく知っていないこと、自分自身を認められていないことが大きな原因となっています。
そんな「不安」や「ストレス」から解放される方法が本書籍には記載されています。
↓レビュー記事は以下↓
「自己肯定感低めの人」のための本
| 著者 | 山根 洋士 |
| 出版社 | アスコム |
| 出版年 | 2020/9/26 |
| ページ数 | 224ページ |
自己肯定感が低く、自分を責めてしまうのは「メンタルノイズ」のせいである、と本書籍では述べられています。
「メンタルノイズ」にはいくつかの種類があり、それを知ること。
自分を責めてしまうときは、自分のせいではなく「メンタルノイズ」のせいだと考えること。
心のメカニズムを学んで自分を責めることはやめましょう！
敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法
| 著者 | 根本 裕幸 |
| 出版社 | あさ出版 |
| 出版年 | 2017/9/14 |
| ページ数 | 216ページ |
敏感すぎる人は、自分主体ではなく他人に振り回されて生きています。
なぜ他人主体で生きるようになったのか自分の人生を振り返り、自分主体に生きること、自己肯定感を高めることを学ぶことができる本です。
タイトル通り、7日間で自己肯定感を高める方法が述べられています！
何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書
| 著者 | 中島 輝 |
| 出版社 | SBクリエイティブ |
| 出版年 | 2019/2/16 |
| ページ数 | 320ページ |
自己肯定感が何なのか、という仕組みの解説からどうやって自己肯定感を高めていくのかという方法までを網羅している本です。
タイトル通り、教科書といった内容になっています。
自己肯定感という漠然としている概念を定義することで、誰でもコントロールできるようになります！
鋼の自己肯定感 ~「最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された“二度と下がらない"方法
| 著者 | 宮崎 直子 |
| 出版社 | かんき出版 |
| 出版年 | 2022/4/6 |
| ページ数 | 240ページ |
自己肯定感を24時間365日高いままにする最強の「鋼の自己肯定感」を身に着ける方法を学べる本です！
科学根拠とシリコンバレーの住人の習慣を基にした最強の理論となっています。
脳の名医が教える すごい自己肯定感
| 著者 | 加藤 俊徳 |
| 出版社 | クロスメディア・パブリッシング(インプレス) |
| 出版年 | 2022/7/29 |
| ページ数 | 240ページ |
日本では育ちにくいという事故肯定感。
どうすれば自己肯定感が削られずに済むのか。
脳科学の視点から自己肯定感を高める方法が学べる本です！
自分を好きになりたい。自己肯定感を上げるためにやってみたこと
| 著者 | わたなべぽん |
| 出版社 | 幻冬舎 |
| 出版年 | 2021/4/8 |
幼少期の母子関係が原因で自己肯定感が低くなってしまった著者。
その経験を紐解き、どのようにすれば自己肯定感が高まるのかを実践していくエッセイ漫画となっています。
まとめ
自己肯定感というのは目には見えない心の中の概念です。
しかし、自己肯定感を高める本がこれだけ世に出ているということは、誰しもが必ず持っているものなんだと思います。
そして、自己肯定感が原因で悩む人が多いということの証左でもあります。
自分の心の問題だから自分でどうにかしなければと思っていないですか？
自己肯定感を高める本を読むことで、自分の心についてより掘り下げることができます！
ぜひ、本を手に取って自己肯定感を高めましょう！
そして、満足いく人生を送りましょう！
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