誰しも生活を送る中で『悩み』を持つものではないでしょうか。
あなたはどんな『悩み』を持っていますか？
不安やプレッシャー、後悔や怒りなど、様々な感情に苦しんでいるのではないですか？
『悩み』のもととなる『心の反応』について知ることで、人生を幸せな方向へと導きましょう。
ブッダの教えを学びながら、『心の反応』との向き合い方を知りましょう！
反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
| 著者 | 草薙龍瞬 |
| 出版社 | KADOKAWA/中経出版 |
| 発売日 | 2015/7/31 |
読了目安時間：2時間
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悩みを抱えている人
本書籍は、感情を生み出す『心の反応』について書かれています。
どのような『心の反応』があるのかを知り、そんな『心の反応』に対してどのように理解すればいいのかを学ぶことができます。
ブッダが至った『心の反応』が無の状態に辿り着くというのを目指すわけではなく（もちろん目指しても良いでしょうが）、『心の反応』すなわち『悩み』との付き合い方を考えることを目指しましょう。
今後も『悩み』は抱えるものです。
しかし、『悩み』との付き合い方を知っていれば恐れることはありません。
感想
私はブッダ（ゴータマ・シッダールタ）という偉人については名前は知っているというくらいの認知でした。
今回、本書籍を読んでみて、ブッダという人が多くの人に師事されていた理由が分かったような気がしました。
誰もが『悩み』から解放されたいと思うもの。
ブッダはそんな『悩み』を抱える人それぞれが歩むべき道を指し示すことができる存在だったのでしょうね。
また、紀元前から人々は『悩み』を抱えていたということ。
『悩み』は今後も人類についてまわるものでしょう。
ならば、上手く付き合っていった方が良い。
本書籍を読んで、『悩み』を無くすことに労力を割くよりも、『悩み』があることを理解し、どのように付き合っていくのかを考えていこうと思いました。
本書籍から学んだこと
私が本書籍から学んだことをいくつか紹介したいと思います！
悩みを無くそうとしない。「理解」する
『悩み』を抱えた時に、どのように考えるのか。
『悩み』の根本原因を探って解決へと向かいましょう。
『悩み』と向き合うのは辛いと思うかもしれません。
極力考えないようにして、だましだまし生きていた方が楽に思えるかもしれない。
『悩み』と向き合っても受け入れる必要はありません。
とにかく、『悩み』が存在していることを認知する。
そしてそれは、解決できるものだと考えることが重要です。
求める心 七つの欲求を知る
人間は常に求めている心の欲求があります。
①生存欲
②睡眠欲
③食欲
④性欲
⑤怠惰欲
⑥歓楽欲
⑦承認欲
この七つの欲求を求めているのです。
求める時に心が反応します。
そして、満たされない時に不満を感じるのです。
人間は常にこの欲求のサイクルの中にいます。
だからこそ『心の反応』が無くならないのです。
判断しすぎていることに気づく
人間は判断することが好きです。
「あの人は良い人、悪い人」「これは良いもの、悪いもの」といった具合に様々なものに判断を下しています。
そしてその判断に執着してしまいます。
自分が下した判断は正しいと。
例えば、「あの時の行動は間違いだった」と判断を下した場合どうなるか。
なんであんな行動をしたんだと、ずっと後悔・悩みとして付きまとうことになるでしょう。
自分の判断に苦しめられることになるのです。
まとめ
本書籍は『悩み』との付き合い方について考え直すきっかけとなる書籍でした！
『悩み』とは今後の人生も関わっていくことになるでしょう。
そう考えると少し嫌気が差すところですが、『悩み』は解決できることを学びました。
そして、『悩み』を生み出しているのは自分の『心の反応』だということを知りました。
今後の人生で『悩み』に直面したとき、自分の心と対話を行い、進むべき道を探していきたいと思います！
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